Близится долгожданное лето, а вместе с ним и летние тренировочные сборы. Взять с собой надо много, но порой не все получается удержать в памяти. Сегодня вместе с вами составим чек-лист для пловца на летние сборы. Повторяйте это упражнение за нами и тогда процесс подготовки пройдет быстро и легко.
1. Вместительная сумка
Первым делом нам понадобится удобный чемодан, рюкзак или вместительная сумка. В него должно поместиться всё необходимое для тренировок в бассейне и на суше. Не лишними спутниками станут мешок для инвентаря и сумка для мокрых вещей. Эти аксессуары не займут много места и сделают поход на тренировки комфортным.
2. Экипировка
Купальник/плавки. Для комфорта советуем взять с собой 2 пары плавок или купальников – один сохнет, в другом удобно идти, например, на вечернюю тренировку. Обратите внимание на материал – лучше всего подойдёт ткань антихлор. Такие купальники и плавки устойчивы к воздействию хлорированной и солёной воды, быстро сохнут и дольше держат форму и цвет.
Очки для плавания. Обратите внимание на необходимость защиты глаз от ультрафиолета. Для летних сборов выбирайте очки с зеркальным покрытием. Оно защищает глаза от бликов солнца на открытой воде.
Шапочка. Мир шапочек для плавания очень разнообразен. Силиконовые шапочки – это классика. Для летних сборов также рекомендуем рассмотреть вариант текстильных шапочек – они уменьшают риск перегрева и обладают превосходной вентиляцией. И как с купальниками и плавками лучше иметь парочку запасных шапочек.
Обувь. Для комфорта и безопасности в бассейне обратите внимание на модели с нескользящей подошвой. Размер должен идеально вам подходить, так обувь не будет спадать и натирать ноги.
3. Инвентарь для тренировок в бассейне
Ласты. Пара коротких ласт идеально подойдёт для совершенствования техники. А ещё короткие ласты не занимают много места, что тоже очень важно.
Доски и колобашки. Два вечных спутника пловца. Чтобы не перегружать багаж двумя аксессуарами, советуем взять с собой тренажёр 2 в 1 ALIGNMENT. Он сочетает в себе свойства профессиональной доски и колобашки для плавания.
Лопатки. Лопатки для плавания – незаменимый инвентарь на тренировках в бассейне. Без него не получится улучшить технику гребка и развить мышечную память. Всё, что нужно знать о лопатках мы рассказали в статье «Гид по лопаткам для плавания».
Трубка. Трубка или сноркель ещё один необходимый инвентарь в тренировочном процессе пловца. Плавание с ним помогает проработать технику выполнения гребка, работы ног и корпуса.
4. Инвентарь для тренировок на суше
Бутылка для воды. Обязательно возьмите с собой бутылку для воды. Во время тренировки вы можете не заметить жажду, но даже при минимальном обезвоживании пловцы быстрее устают, замедляется скорость реакции. Да и многоразовые бутылочки помогут разумно подойти к потреблению пластика.
Скакалка. Тренировки на суше тоже важны. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно–сосудистую и дыхательную систему, а также тренируют мышцы на ногах и руках.
Эспандер. Компактный тренажёр для тренировки и разогрева мышц. При выборе эспандера обратите внимание, что каждый цвет имеет свою толщину и сопротивление.
Полотенце. Махровые полотенца приятные к телу, хорошо впитывают и не электризуются, но имеют ряд минусов. Они тяжёлые, долго сохнут и занимают много место в рюкзаке. Советуем сделать выбор в пользу полотенец из микрофибры. Они быстрее впитывают воду, но при этом занимают меньше места и быстро сохнут. А ещё у них яркий дизайн.
Команда Mad Wave собрала и перечислила для вас базовый набор для летних сборов пловца. Удобный чек-лист вещей для сборов вам в помощь. Но собираясь в поездку, обязательно уточните у тренера, что может понадобиться именно на ваши тренировочные сборы. Желаем спокойной подготовки, самых продуктивных и ярких сборов.
Команда Mad Wave
